很多学生步入新环境后有一些不适应症状，最常见的就是出现自卑心理；长期的自卑感对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的，家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理：

1、全面地看待自己，正确地认识、评价自己。

不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处。

2、学会正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

4、体验成功

经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5、运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。” “别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

6、建立新的兴奋点

当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。

7、正确地补偿自己

为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。二是扬长避短。

8、注意自我激励

要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种******的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

其实在踏入新环境的第一学期，很多孩子产生自卑都因为新环境的不适应，其中学习方面是让孩子产生不自信，从而自卑的主要原因。对此，家长可以让孩子在学习中超前学习，这样在日常学校的上课中，会让孩子产生更多的自信，是抵御自卑******的方法之一。